Tips mengatasi nyeri haid

Hampir semua wanita yang sudah mengalami menstruasi atau haid pernah mengalami nyeri pada saat haid itu datang atau disebut juga dismenorrhea. Biasanya nyeri itu akan dialami pada hari pertama sampai ke tiga masa haid tapi ada juga yang hanya merasakan nyeri pada hari pertama saja. keluhan setiap wanita pun bervariasi. tapi pada dasarnya rasa nyeri tersebut meliputi area vagina yang terasa sakit, bagian pinggul dan sekitar pinggang, dan tak jarang pula menjalar ke tulang belakang hingga terasa ngilu. Hal ini memang wajar terjadi pada wanita. tapi bukan berarti kita tak perlu mengatasi rasa nyeri itu dan membiarkannya datang setiap kali kita mengalami menstruasi.

berikut ini berbagai hal yang yang menyebabkan timbulnya nyeri haid serta tips mengatasi nyeri haid yang saya peroleh dari berbagai sumber terpercaya:

Penyebab nyeri haid:

-posisi rahim yang agak menekuk ke depan sehingga leher rahim terhambat pada saat darah keluar.

-kontraksi otot perut yang sangat intens menyebabkan otot-otot sekitar panggul menjadi tegang.

-kelebihan cairan dalam rahim sehingga rahim lebih membengkak, Namun pada saat haid dikeluarkan hormon prostaglandin. Hormon ini yang membantu rahim berkotraksi untuk mengeluarkan darah kotornya, sekaligus menimbulkan rasa nyeri juga. Kelebihan pengeluaran hormon ini terjadi pada wanita-wanita tertentu dan menimbulkan keluhan.

-nyeri haid bisa disebabkan oleh beberapa penyakit seperti radang panggul, stres, endometriosis, tumor atau kelainan letak uterus.

- terjadinya ketidakseimbangan hormonal dan tidak ada hubungan dengan organ reproduksi.


Tips mengatasi nyeri haid:
1. lakukan kompresan dengan air yang agak panas di area yang terasa sakit. suhu panas berfungsi meminimalkan ketegangan otot sehingga otot-otot yang tegang akibat nyeri haid akan mengalami relaxsasi dan rasa nyeri akan berkurang.

2. jika cara pertama belum berhasil mengatasi rasa nyeri, anda bisa berendam di air hangat yang telah di beri tetesan aromatherapy sehingga otot-otot diseluruh tubuh anda akan relax.

3. rebahkan tubuh anda ditempat yang nyaman dan lakukan pijatan lembut pada bagian2 tubuh yang terserang nyeri akibat haid. lakukan pijatan ini berulang-ulang hingga rasa nyeri berkurang.

4. jika anda ingin menggunakan obat tradisional, anda bisa membuat sajian minuman hangat yang terbuat dari seduhan bubuk kulit kayu manis. caranya seduh bubuk kulit kayu manis sebanyak 0,5 - 2,5 gram dengan 1/2 gelas air panas. minumlah ramuan ini dua kali sehari dengan dosis yang sama.

5. Cara terakhir yang bisa anda lakukan apabila cara diatas tidak berhasil adalah dengan mengkonsumsi obat yang mengandung analgesik (pereda nyeri) dan antipiretik (pereda demam) karena biasanya rasa nyeri akan disertai dengan demam. obat-obatan ini bisa anda dapatkan di apotik.

Semoga bermanfaat bagi anda sekalian.

Posted in: Kesehatan